Psicologia esportiva per a esportistes
Preparació mental i acompanyament psicològic individual per a esportistes de totes les edats, nivells i esports. Consulta presencial a Barcelona i Ripollet. També online.
Entrenar la ment
Fa més de deu anys que treballo amb esportistes, des de joves en etapes inicials de la seva carrera fins a esportistes professionals que es troben en l<strong>elit internacional</strong> del seu esport. He treballat en molts esports diferents (atletisme, bàsquet, boxa, gimnàstica artística, patinatge artístic, hoquei, tennis, triatló, etc.) però en el qual més temps he passat és el futbol. He format part de clubs de primer nivell de diferents països (FC Barcelona, Deportivo Alavés, Al Fateh, Al Rayyan, Riga FC, Al Ittihad, Catgas Energia Santa Coloma), així que conec bé la realitat de lesport des de dins.
Estic especialitzat en la psicologia per a porters de futbol. He acompanyat a molts porters en diferents moments de les seves carreres esportives i personals, tant d'entrenador de porters com de psicòleg de l'esport. Conec les seves inquietuds més habituals, les seves pors i també les estratègies que solen funcionar-los millor.
Una altra de les meves àrees d'especialització és el treball psicològic amb entrenadors. Durant la realització de la meva tesi doctoral em vaig especialitzar a investigar sobre salut mental en entrenadors. Més concretament, en aquells entrenadors que migren a treballar a altres països. És un tema que em passiona i són diversos els entrenadors d'aquest perfil amb els quals porto anys treballant a distància.
Fora del futbol, tinc un especial interès pels esports de resistència com el ciclisme, el triatló o la marató.
Si sents que no estàs rendint o gaudint com hauries o fins i tot et plantegis que la teva salut mental pot estar veient-se afectada pel teu esport, escriu-me i veurem què podem fer per millorar aquesta situació.
Reptes que treballem
Esgotament psicològic
El cos està descansat però el cap no. Costa decidir ràpid i les ganes de competir s'apaguen.
Ansietat competitiva
Rendir en competició al nivell que ja mostres a l'entrenament.
Bloqueig psicològic
El cos sap fer el gest, però alguna cosa al cap el bloqueja. Sol aparèixer després d'una lesió o d'un mal moment.
Canvis de club o país
Adaptació esportiva, cultural i personal a un context nou.
Compaginar carrera esportiva i acadèmica
Entrenar, competir i treure els estudis endavant alhora, sense que un es mengi l'altre.
Concentració
Mantenir l'atenció en allò que depèn de tu mentre competeixes.
Confiança
Reconstruir-la després d'errades, suplències o males ratxes.
Gestió de mals resultats
Processar una mala ratxa sense que s'hi instal·li el dubte ni contamini la resta de la temporada.
Lesions
Sostenir el cap durant la recuperació i en la tornada a la competició.
Pressió per resultats
Rendir amb expectatives altes (pròpies, de l'entorn o del club) sense que l'exigència es converteixi en una llosa.
Preguntes freqüents
Avalua quins factors psicològics estan condicionant el seu rendiment i entrena habilitats concretes: gestió de l'ansietat competitiva, atenció, confiança i rutines de competició. També acompanya processos que van més enllà de l'esport, com lesions de llarga durada, canvis de club o país i transicions de carrera.
No cal esperar que hi hagi un problema. Els senyals més habituals: rendir en competició per sota del que mostres a l'entrenament, nervis que no controles abans de competir, una lesió llarga, o un canvi d'equip, categoria o país que t'està costant més del previst.
Totes dues. Treballo presencialment a Ripollet i Barcelona, i online amb esportistes i entrenadors de qualsevol país. El format online manté la mateixa estructura: avaluació, pla de treball i seguiment.
La sessió individual (50-60 minuts) costa 60 €. Hi ha bons de 5, 10 i 15 sessions per a processos continuats.
Comencem?
Explica'm la teva situació en una primera sessió sense compromís i valorem junts si té sentit treballar-hi.